女性气血不足不用担心,有枸杞等养生品就足够

2018/5/17 13:05:13      点击:
  【导读:女性气血不足不用担心,有枸杞等养生品就足够】气血对于女性朋友是至关重要,这一点是大家共同赞同的。但是女性朋友往往又是最容易气血不足,气血不足不用担心如果你知道这些方法就可以了。

  (1)枸杞,多食用枸杞。枸杞的食用方法就不用多说了,泡茶,煮粥等,这些方法都是大家常使用的。而且枸杞泡水已经成为现在养生的“标配”了。枸杞确实是补血的佳品,也是从古至今医生治疗肝血不足的常用药物。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等必需营养,适合女性补血补气。

女性气血不足不用担心,有枸杞等养生品就足够

  (2)阿胶。说到补血可以女性朋友第一时间想到的就有阿胶。众所周知,阿胶是补血的药材,很适合女性食用。阿胶除了有补血止血的功能之外,还有滋润肺部的功效,对于头晕心悸、失眠等症状都有明显的改善作用。

  (3)桑葚干,可以多吃些桑葚干。桑葚干是非常有营养价值的的一种食物,含铁量非常丰富。据研究调查,每100克桑葚干含铁42.5毫克,在水果界中有“补血果”的美誉。同时,桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,长期吃桑葚,不仅可以美容养颜、延缓衰老,还能增强免疫力。

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  (4)多喝玫瑰花茶,如同玫瑰般气血红润。玫瑰花泡茶可以温养人的心肝血脉,疏散体内郁气,起到安抚、抗抑郁、镇静的功效。
  知道这些方法,气血不足虽然对于女性朋友来说是很严重的问题,但是有了这些方法,气血不足就不再是问题,很容易解决。并且使你血色饱满,皮肤红润,关键还是不要手懒行动起来。(信息来源:www.zhingninggiuqi.cn)