食疗养生:夏季适宜多吃的几种水果,作用还挺多

2018/5/17 13:13:03      点击:
  【导读:食疗养生:夏季适宜多吃的几种水果,作用还挺多】炎热的夏季,气温高,人易烦躁,所以夏季养心静心很重要。夏季过热,所以很多人都不知道吃什么,厌食,这样可以选择多吃些水果,说到夏季吃水果,就离不开这几种了!

  (1)黄瓜。黄瓜属于低热量、低脂肪、低糖食物,是适合糖友的理想蔬菜。黄瓜的尾部含有较多苦味素,具有排毒养颜、抗癌的作用,吃时不应去掉太多,应尽量吃。

食疗养生:夏季适宜多吃的几种水果,作用还挺多

  (2)雪莲果。雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖,可促进肠胃蠕动,助消化,防便秘。雪莲果最好的地方在于,它是肠内双忮菌的增殖因子,可清除由食物带入人体内的环境污染物,是肠胃的清道夫和保护神。

  (3)李子。李子的果肉中富含各种人体必需氨基酸,核仁中还含有大量的脂肪油和苦杏仁苷,这些营养物质可以起到利水降压的作用。常吃李子不仅能够起到利尿和降低血压的作用,还能够促进消化,增强肠胃的动力。

食疗养生:夏季适宜多吃的几种水果,作用还挺多

  (4)桃子。桃子具有生津润肠、活血消积、丰肌美肤等明显功效。桃子富含膳食纤维和果胶,它们能吸收胃肠的水分,延缓胃的排空时间,延缓小肠对葡萄糖的吸收,从而可以适宜糖尿病患者。
  这些水果也是夏季多盛产的,价格也便宜。所以小编建议多吃些也是很不错的。(信息来源:www.zhongninggouqi.cn)