春季巧吃核桃、黑枸杞,真心不怕上火

2018/4/16 22:44:09      点击:

  【导读:春季巧吃核桃、黑枸杞,真心不怕上火】春季,气候多变,天气干燥,人们易上火。因此一些上火的食物就很少吃,如坚果核桃,坚果由于太干一般都易上火,但是核桃对我们补脑有很好;再如黑枸杞,枸杞性温多吃也会上火,但是黑枸杞又是养生滋补的佳品。这就怎么办呢?小编告诉你一个办法,把核桃和黑枸杞一起,再加入一些花生、黄豆、黑米等打成五谷豆浆,既解决了早饭同时对我们的身体又很好。下面具体了解一些核桃和黑枸杞的功效吧!

春季巧吃核桃、黑枸杞,真心不怕上火

核桃的营养成分及功效:

  核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此,可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外,这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。

春季巧吃核桃、黑枸杞,真心不怕上火

黑枸杞的营养成分及功效:

  黑枸杞味甘、性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素(红果枸杞不含),其OPC含量超过蓝莓(黑果枸杞含OPC3690mg/100g;蓝莓含OPC330~3380mg/100g)。药用价值和保健价值远远高于普通红枸杞,被誉为“软黄金 ”、野生的“蓝色妖姬”。具有美容养颜、抗衰老、抗氧化、预防ai症、补虚生精、护肝明目、增强人体免疫力等一系列的作用。

春季巧吃核桃、黑枸杞,真心不怕上火

  这种将核桃和黑枸杞再加入其它五谷打成豆浆的方法是不是很有效,一举两得既不怕生活解决早饭问题,同时又对人体健康有益。所以大家快行动起来吧!健康生活从每天的早餐开启,身体充满能量笑迎每一天。(信息来源:www.zhongninggouqi.cn)